针对小儿多动症的调护，中医立足于调和阴阳、安神益智，强调在日常生活中通过饮食、起居与情志的综合管理，为孩子创造恢复平衡的条件。

饮食调理是重中之重。此类孩子多表现为阳亢有余，饮食上应避开助火生痰之物，如辛辣油炸、高糖零食及含有人工添加剂的饮料。可适量增加甘淡、凉润之品，如百合、莲子、银耳、山药，既能健脾和胃，又可养心安神。小米粥、茯苓饼也是不错的日常选择，有助于宁心健脾。对于舌苔厚腻、口气较重的痰热型孩子，偶尔饮用白萝卜水有助于消食化痰。

起居方面，务必保证充足且高质量的睡眠。夜间阴血得以涵养，白日的虚阳浮火自会收敛。睡前一小时应避免剧烈活动和兴奋性游戏，可用温水泡脚，营造安静昏暗的睡眠环境。运动选择上，推荐节奏稍缓、能凝神静气的项目，如游泳、慢跑、太极或传统武术中的站桩，这些活动能引导气血下行，引气归元，而非一味地消耗体能。宏韵中医陈文利注意到，引导孩子练习深呼吸或简单的静坐，每天坚持几分钟，对提升自我控制能力大有裨益。这种由内而外的调整，配合耐心陪伴，比单纯的说教更能触及根本。