面对小儿厌食症，每日饮食的重点是顺应孩子现有的脾胃承受能力，而非按成人标准填塞。晨起空腹，先给小半杯温开水润一润胃肠，随后是一小碗细滑的粳米汤，取其“糜粥自养”之意，不给稚嫩的脾胃增添研磨负担。

上午的正餐，可以尝试番茄土豆泥拌饭。番茄酸甘化阴，能生津开胃，土豆健脾益气，蒸熟压成细泥，拌入软米饭中，口感绵软，容易下咽。午后若孩子喊饿，可给几勺无糖酸奶，酸甘养阴，或一小块蒸苹果，收敛止泻又开胃。宏韵中医邓健常指出，此时切忌用饼干、糖果充饥，否则甘甜生湿，进一步困阻脾阳。

傍晚时分，一碗荠菜豆腐羹是不错的选择。荠菜性平，能利肝气、助脾运，豆腐清热润燥，二者合煮，清淡而不寒凉。全天烹饪务必少油少盐，杜绝油炸、红烧等厚重做法。让孩子参与摆碗筷、认食材，在轻松氛围中进食，往往比盯着碗里剩多少饭更有效。记住，每一口吃下去能被吸收，才是真正的营养，否则只是胃肠的负担。