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怎样实行强迫症的预防工作

更新时间:2019-05-18 09:59    文章来源:沈阳沈医医院

  生活中很多朋友把强迫症当做自己的风格,其实时间一长反而让它危害了自己,因此可以认为强迫症具有极为严重的危害性,不仅影响患者的生理及心理健康,还会严重的干扰患者的正常生活。而面对这一疾病,其实有很多的方法能预防强迫症的发生。那么,怎样实行强迫症的预防工作?下面我们具体了解一下。

怎样实行强迫症的预防工作

  一、寻求心理咨询:自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  二、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  三、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  四、正确认识疾病及自身:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  五、家人协助:强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  六、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  怎样实行强迫症的预防工作?希望大家能够按照上述的方法尝试一下,不管是否有病,都是对自身有益处的。强迫症只要注意科学的预防是可以有效降低其发生率的,因此,大家应该要重视对强迫症的预防,积极地做好相关预防工作,尽量的远离该疾病。

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